Gli amanti dello sport, soprattutto quello all’aperto, sono soliti praticarlo in tutte le condizioni climatiche. In inverno, qualsiasi disciplina praticata all’aperto può costituire un’insidia per muscoli e articolazioni. Per contrastare le rigide temperature invernali mentre ci si allena è quindi molto importante proteggersi dal freddo per evitare di imbattersi in fastidiose sintomatologie correlate ad esso. Akileine, con la sua linea di prodotti appositamente studiati per la protezione del corpo, può costituire un vero alleato contro il freddo, adatto proprio per gli appassionati delle discipline sportive outdoor.
Utili consigli per praticare sport outdoor d’inverno
Nella stagione invernale, soprattutto al mattino presto quando le temperature sono più rigide, è importante avere alcune accortezze per prevenire infortuni e dolori articolari come dedicare il giusto tempo a riscaldamento e stretching, indossare abbigliamento tecnico a strati e avere un’alimentazione corretta in base all’attività svolta. Fare sport quando fa freddo, inoltre, rafforza il sistema immunitario (in assenza di patologie particolari) e contribuisce a scongiurare i classici malanni di stagione come raffreddore, mal di gola, influenza, permettendo al corpo di rimanere in forza.
I rischi delle basse temperature
Come indicato dagli esperti, il freddo provoca una contrazione delle fibre muscolari e una costrizione dei vasi sanguigni: di conseguenza la circolazione rallenta, mentre aumenta la possibilità di contratture muscolari. Inoltre, quando il termometro si abbassa, le articolazioni si irrigidiscono perché c’è una minor produzione di liquido
sinoviale: ne risentono quindi ginocchia e caviglie, che reggono tutto il peso del corpo. E in misura minore anche le spalle.
Akileine: un alleato contro il freddo
Che si tratti di runners o bikers professionisti o di semplici amanti della camminata o pedalata all’aria aperta, l’importante è mantenere una protezione adeguata del proprio corpo per evitare conseguenze alla salute. Associare performance e confort è l’obiettivo di SPORTS AKILEÏNE, che propone una vasta gamma di prodotti efficaci e adatti a tutte le aspettative dello sportivo, qualunque sia il suo livello e la sua disciplina. Grazie a SPORTS AKILEÏNE, la vostra ricompensa è la vostra performance.
AKILEINE Start Gel: chi ben comincia è a metà dell’opera
Preparare il proprio corpo per l’attività sportiva è una condizione necessaria per ottenere prestazioni performanti. Tanto per cominciare si può utilizzate Akileine Start Gel, indicato per il riscaldamento, la ripresa di attività sportiva dopo traumi, attività sportiva in ambiente con basse temperature. START GEL è un gel termo-attivo che esercita la sua azione su lunga durata. Facilita il riscaldamento dinamico attivando la micro-circolazione cutanea e permette in questo modo di limitare i traumi e di evitare gli stiramenti muscolari. Ideale per gli sportivi esposti al freddo, all’umidità o che desiderano riprendere un’attività sportiva dopo un lungo periodo d’interruzione.
Aumento delle calorie contro il freddo
Altro utile consiglio è quello di mangiare di più, che rappresenta una delle 3 regole principali da tenere bene a mente quando fa freddo. Aumentare leggermente l’apporto calorico giornaliero, optando per abbondanti porzioni di alimenti proteici i quali, con poche calorie, nutrono i muscoli e aiutano a bruciare l’adipe accumulata (sempre a seconda dell’attività svolta e lo stato del proprio peso-forma). Inoltre, anche se le basse temperature tendono a ridurre la sensazione di sete, risulta di fondamentale importanza idratarsi per compensare i liquidi persi nel corso dell’attività fisica.
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